Jak przetrwać przesilenie wiosenne?
Czujesz się zmęczony i rozdrażniony mimo pięknej, wiosennej pogody? To klasyczne objawy przesilenia wiosennego, czyli naturalnej reakcji organizmu na intensywne zmiany zachodzące w przyrodzie. Dłuższy dzień, więcej światła i nagłe skoki temperatur sprawiają, że Twój organizm intensywnie przestawia się na „tryb wiosenny”. Spada odporność, pojawiają się problemy z koncentracją, a senność staje się codziennością.
Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak pokonać zmęczenie, by w pełni cieszyć się wiosennym przebudzeniem!
Czy cierpisz na przesilenie wiosenne? Sprawdź to w 1 minutę!
Skuteczne wsparcie w walce z wiosennym zmęczeniem
FAQ najczęsciej zadawane pytania!
Jak pokonać przesilenie wiosenne?
Mało energii? Brak koncentracji? Zmienne nastroje? Zastosuj te 6 sprawdzonych sposobów!
Postaw na witaminy
Uzupełnij dietę o magnez, żelazo i witaminę D – wspierają energię i nastrój.
Codzienny ruch
Nawet 20 minut spaceru dziennie poprawia samopoczucie i dotlenia organizm.
Pij więcej wody
Wiosną łatwo o odwodnienie – pij co najmniej 1,5 l wody dziennie.
Zadbaj o sen
Regularny rytm dnia i 7–8 godzin snu wspierają regenerację i koncentrację.
Łap słońce
Każda chwila na zewnątrz to naturalny zastrzyk witaminy D i poprawa nastroju.
Suplementuj z głową
Czasem dieta to za mało – wspomóż się sprawdzonymi suplementami z AlmaMed.
