Witamina C
Witamina C znana również jako kwas askorbinowy to jeden z najważniejszych składników wspierających funkcjonowanie organizmu. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wspiera produkcję kolagenu dla zdrowej skóry, włosów i stawów oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Nasza szeroka oferta suplementów z witaminą C obejmuje różnorodne formy – tabletki, proszki, kapsułki oraz saszetki – aby każdy mógł znaleźć odpowiedni produkt dopasowany do swoich potrzeb.
Wybierz witaminę C w odpowiedniej dawce i formule, która pomoże Ci zadbać o zdrowie, zwłaszcza w okresach zwiększonego zapotrzebowania, takich jak sezon przeziębień czy intensywny wysiłek fizyczny.
Witamina C
Sprawdź także
Zdrowy tryb życia zaczyna się od odpowiednio zbilansowanej diety, ale nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego warto sięgnąć po witaminy i minerały, które wspierają codzienne funkcjonowanie, wzmacniają odporność oraz pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. W naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór witamin i minerałów dopasowanych do różnych potrzeb – od podstawowej suplementacji po specjalistyczne formuły.
Dla osób aktywnych fizycznie przygotowaliśmy również suplementy dla sportowców, które wspierają regenerację, pomagają w budowie masy mięśniowej oraz zwiększają wydolność organizmu. Odpowiednia suplementacja może wspomóc osiąganie lepszych wyników sportowych i przyspieszyć regenerację po intensywnym wysiłku. Sprawdź naszą ofertę i wybierz najlepsze produkty dla siebie!
Najtańsza Witamina C
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jest silnym antyoksydantem, co oznacza, że pomaga neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do uszkodzenia komórek i procesów starzenia. Witamina C wspomaga również układ odpornościowy, wspiera syntezę kolagenu - białka niezbędnego dla zdrowej skóry, naczyń krwionośnych, chrząstek i kości. Ponadto zwiększa przyswajanie żelaza z pożywienia, co jest szczególnie ważne w profilaktyce anemii.
Witamina C oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- Wzmacnianie układu odpornościowego: Zwiększa produkcję białych krwinek, które pomagają w zwalczaniu infekcji.
- Działanie przeciwutleniające: Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, co może zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca.
- Wspomaganie produkcji kolagenu: Kolagen jest niezbędny dla zdrowia skóry, gojenia się ran i elastyczności naczyń krwionośnych.
- Poprawa wchłaniania żelaza: Witamina C zwiększa biodostępność żelaza z pokarmów roślinnych, co jest ważne dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej.
- Redukcja zmęczenia: Może wspierać redukcję zmęczenia dzięki wpływowi na metabolizm energetyczny.
Zalecane dzienne spożycie witaminy C różni się w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia:
- Dorośli: 75-90 mg na dobę (kobiety: 75 mg, mężczyźni: 90 mg).
- Kobiety w ciąży: 85 mg na dobę.
- Kobiety karmiące piersią: 120 mg na dobę.
- Dzieci: od 15 mg (1-3 lata) do 45 mg (9-13 lat) dziennie.
Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że jej nadmiar jest wydalany z moczem. Jednak bardzo wysokie dawki (powyżej 2000 mg dziennie) mogą prowadzić do skutków ubocznych, takich jak:
- Biegunka
- Nudności
- Bóle brzucha
- Kamica nerkowa (u osób z predyspozycjami)
Witamina C występuje w wielu owocach i warzywach. Najbogatsze źródła to:
- Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty)
- Kiwi
- Truskawki
- Papryka (szczególnie czerwona)
- Brokuły
- Jarmuż
- Natka pietruszki
- Czarne porzeczki
Ranking najlepszych produktów z witaminą C
Intenson Witamina C 150g
- Forma: Proszek
- Skład: 100% kwas L-askorbinowy
- Opakowanie: 150g
- Zastosowanie: Suplementacja diety
Dostępność: W magazynie
Kup teraz!
Calcium + Witamina C o smaku pomarańczowym
- Forma: Tabletki musujące
- Skład: Wapń, witamina C
- Smak: Pomarańczowy
- Zastosowanie: Wspomaganie kości i odporności
Dostępność: W magazynie
Kup teraz!
Biowen Witamina C Complex+ 100 kapsułek
- Forma: Kapsułki
- Skład: Witamina C, ekstrakt z grejpfruta, dzika róża
- Opakowanie: 100 kapsułek
- Zastosowanie: Wzmacnianie odporności
Dostępność: W magazynie
Kup teraz!
Witamina C Skoczylas 300g
- Forma: Proszek
- Skład: Kwas L-askorbinowy
- Opakowanie: 300g
- Zastosowanie: Wsparcie odporności
Dostępność: W magazynie
Kup teraz!