Kurkumina – co to jest i jak działa?
Kurkumina to naturalny związek chemiczny występujący w kurkumie (Curcuma longa), odpowiedzialny za jej intensywny żółty kolor oraz szereg potencjalnych właściwości zdrowotnych. Jest to polifenol o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, który zyskał dużą popularność wśród osób szukających naturalnego wsparcia organizmu.
Opracowana przez Polskich uczonych
Technologia laboratorium Uniwersytetu Jagiellońskiego
Innowacyjna technologia, opracowana przez naukowców z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, którzy opracowali metodę pozwalającą na niespotykaną dotąd wchłanialność kurkuminy.
Kurkuma czy kurkumina – co lepsze?
- Kurkuma to przyprawa zawierająca około 2–5% kurkuminy – działa łagodnie i może być stosowana codziennie w kuchni.
- Kurkumina w suplementach to wyizolowany, skoncentrowany składnik – jej działanie jest znacznie silniejsze.
- W badaniach naukowych częściej stosuje się standaryzowane ekstrakty z kurkuminy.
Kurkumina a biodostępność – co warto wiedzieć?
Jednym z wyzwań związanych z suplementacją kurkuminy jest jej niska biodostępność, czyli ograniczone wchłanianie przez organizm. Dlatego skuteczne preparaty często zawierają dodatek piperyny (ekstraktu z pieprzu czarnego), który może zwiększyć przyswajalność kurkuminy nawet o 2000%.
Nie wiesz, który suplement wybrać?
Skorzystaj z naszych rankingów, które obejmują również pełen zakres suplementów. Dowiesz się z nich które witaminy są najlepsze i dlaczego. Przygotowujemy je specjalnie dla Ciebie!
Zobacz rankingi
Potencjalne właściwości kurkuminy
- Może wspierać naturalne mechanizmy przeciwzapalne organizmu.
- Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.
- Tradycyjnie stosowana jako wsparcie dla pracy wątroby i trawienia.
- Wstępne badania sugerują także działanie neuroprotekcyjne.
Kurkumina – gdzie kupić i na co uważać?
Szukając wysokiej jakości kurkuminy, warto zwrócić uwagę na produkty zawierające standaryzowany ekstrakt oraz piperynę. Unikaj suplementów nieznanego pochodzenia. Dobre produkty znajdziesz w aptekach i specjalistycznych sklepach, takich jak AlmaMed.
Najczęstsze pytania – rozwiewamy wątpliwości
Oto odpowiedzi na pytania, które zadawane są na temat właściwości kurkuminy
Podsumowanie – czy warto sięgać po kurkuminę?
Jeśli zależy Ci na naturalnym wsparciu organizmu i chcesz wzmocnić dietę o składnik o silnym działaniu antyoksydacyjnym, kurkumina może być dobrą opcją. Pamiętaj jednak, by wybierać produkty sprawdzone, najlepiej z dodatkiem piperyny. W razie wątpliwości warto skonsultować się z farmaceutą.
O autorze wpisu
Maciej Krysiński – to współzałożyciel i CEO firmy AlmaMed, specjalizującej się w sprzedaży internetowej produktów z kategorii zdrowia i urody. Jako lider AlmaMed, Krysiński nadzoruje rozwój technologiczny firmy, w tym wdrażanie dedykowanych modułów backendowych, stron docelowych oraz blogów, co przyczynia się do zwiększenia jakości obsługi klientów i efektywności pracy zespołu. Poza działalnością zawodową, Maciej Krysiński dzieli się momentami z życia prywatnego na swoim profilu na Instagramie.
Współtwórca technologicznego rozwoju AlmaMed, pasjonat automatyzacji procesów i edukacji klientów. Ceni rzetelność, prostotę i realne wsparcie w świecie e-commerce.