Aminokwasy i glutaminy

Aminokwasy i glutaminy

Aminokwasy są głównym składnikiem białka. Białko w trakcie treningu oraz po jego zakończeniu ulega rozpadowi. Wraz z białkiem znikają z organizmu budujące je aminokwasy.

Aminokwasy (AA) dzieli się na:

• endogenne – występujące w organizmie: alanina, asparagina, cysteina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, glicyna, glutamina, prolina, seryna,
• egzogenne (niezbędne), tzw. EAA - niewystępujące w organizmie: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina,
• względnie egzogenne: arginina, tyrozyna, histydyna,
• biogenne, np.: tauryna, histamina.

Leucyna, izoleucyna i walina (aminokwasy egzogenne) tworzą aminokwasy BCAA (aminokwasy rozgałęzione). Wspomagają wzrost i utrzymanie mięśni. Dostarczają podczas treningu energii. Suplementy diety BCAA zapewniają szybszą potreningową regenerację mięśni, w tym niwelują zakwasy oraz wzmagają redukcję tkanki tłuszczowej. Osobom uprawiającym każdą dyscyplinę sportową zaleca się stosować aminokwasy BCAA. Z uwagi na właściwości energetyczne oraz antykataboliczne, białko BCAA zaleca się spożywać przed treningiem.

Dla osób nielubiących spożywania wielu preparatów, rozwiązaniem jest białko z BCAA. Suplementacja białkiem ma na celu uzupełnienie dziennego zapotrzebowania organizmu na ten składnik. Odżywka zawierająca oprócz białka BCAA, łączy w sobie właściwości obu składników (suplementy 2 w 1).

Pozostałe aminokwasy egzogenne występują w suplementacji dla sportowców zazwyczaj w postaci monopreparatów lub jako dodatek np. do odżywek białkowych. Aminokwasy EAA przede wszystkim naprawiają komórki, zwiększają ich poziom energii, wzmagają proces budowy beztłuszczowej masy mięśniowej. Pomagają kontrolować uczucie głodu.

Glutamina należąca do grupy aminokwasów endogennych, występuje w bardzo dużej ilości we krwi i w mózgu. Bierze udział w kształtowaniu się mięśni. Jej zadaniem jest oczyszczenie organizmu z ubocznych produktów przemiany materii. Odpowiada za właściwą pracę jelit. Poprawia pamięć i koncentrację. Jednak najczęściej stosuje się glutaminę na masę mięśniową. Można dostarczać ją do organizmu o każdej porze dnia, ale najlepiej odczuwalnej efekty daje glutamina po treningu dla regeneracji mięśni i mniejszego odczuwania ich bólu powysiłkowego.

Glutamina wpływa też świetnie na stawy, które narażone są na uszkodzenia u każdego sportowca. Wzmacnia je i odbudowuje mikrouszkodzenia.

W naszym sklepie internetowym znajdują się różnego rodzaju aminokwasy dla sportowców, w tym na przykład:

• białko z BCAA,
• glutamina na masę,
• glutamina na stawy,
• glutamina przed treningiem,
• glutamina po treningu,
• tyrozyna.

Wszystkie preparaty z naszej szerokiej oferty pochodzą od znanych i zaufanych producentów. Dbając o zadowolenie naszych klientów proponujemy tylko i wyłącznie produkty najwyższej jakości. Zapraszamy do zapoznania się z całym naszym asortymentem.